A HORTELÃ-PIMENTA PODE MELHORAR O DESEMPENHO ATLÉTICO?
O óleo essencial de hortelã-pimenta pode melhorar o desempenho atlético em homens saudáveis, segundo um estudo.
O desempenho atlético, também chamado de desempenho físico, descreve a capacidade de um indivíduo utilizar diferentes grupos musculares para manter-se fisicamente ativo. O exercício físico é qualquer atividade que contribua para a saúde geral. A maioria dos movimentos corporais é considerada benéfica quando realizada com moderação e de acordo com o nível de condicionamento da pessoa.
Existem diversas formas de praticar exercícios, incluindo jardinagem, caminhadas, esportes e dança. O desempenho físico pode ser medido por indicadores como resistência cardiovascular, força muscular e capacidade de exercício.
A hortelã-pimenta tem sido estudada por seu potencial de melhorar o desempenho esportivo. Trata-se de uma planta amplamente cultivada na Europa e na América do Norte devido ao seu óleo aromático. Historicamente, ela tem sido utilizada para diversas condições de saúde, incluindo sintomas de resfriado, cólicas, dores de cabeça, indigestão, dores articulares e náuseas.
As folhas de hortelã-pimenta também têm sido utilizadas para desconfortos estomacais e intestinais. O óleo de hortelã-pimenta pode ser encontrado na forma de óleo puro, cápsulas, cápsulas gelatinosas e formulações líquidas. Em pequenas doses, como em chás ou chicletes, geralmente é considerado seguro para adultos saudáveis que não apresentem alergias ao ingrediente.
Em um estudo recente, pesquisadores recrutaram 12 atletas masculinos saudáveis que consumiram diariamente 500 ml de água mineral contendo 0,05 ml de óleo essencial de hortelã-pimenta durante dez dias.
Os pesquisadores avaliaram pressão arterial, frequência cardíaca e fluxo respiratório antes e depois do período de suplementação. Os participantes também realizaram um teste de esforço em esteira durante o estudo.
RESULTADOS
Os resultados sugeriram que o óleo essencial de hortelã-pimenta promoveu mudanças significativas no fluxo de ar respiratório, na potência física e no tempo até a exaustão.
Os autores concluíram que o estudo parece apoiar a eficácia do óleo essencial de hortelã-pimenta na melhora do desempenho físico de atletas jovens do sexo masculino. Entretanto, são necessárias mais pesquisas para compreender melhor e confirmar esses resultados.
Entre as diversas ervas e suplementos estudados para melhoria do desempenho físico, a creatina e a cafeína continuam sendo os que possuem as evidências científicas mais robustas.
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A Hortelã-Pimenta Pode Melhorar o Desempenho Atlético?
