Melhorar o desempenho atlético é um grande objetivo para atletas, treinadores e pesquisadores.
A hortelã é uma das ervas naturais mais conhecidas e estudadas por suas propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, antiespasmódicas, antioxidantes e vasoconstritoras. Embora a inalação do aroma da hortelã já tenha sido investigada em atletas, não haviam sido observados efeitos significativos sobre o desempenho físico.
Em um estudo recente, doze estudantes universitários saudáveis do sexo masculino consumiram diariamente uma garrafa de 500 ml de água mineral contendo 0,05 ml de óleo essencial de hortelã-pimenta durante dez dias.
Os pesquisadores avaliaram pressão arterial, frequência cardíaca e parâmetros de espirometria, incluindo:
• Capacidade Vital Forçada (FVC);
• Pico de Fluxo Expiratório (PEF);
• Pico de Fluxo Inspiratório (PIF).
As medições foram realizadas antes e após o período de suplementação. Os participantes também realizaram um teste de esforço em esteira com análise metabólica dos gases respiratórios e mensuração da ventilação utilizando o protocolo de Bruce.
RESULTADOS
Os resultados do experimento demonstraram que o óleo essencial de hortelã-pimenta apresentou efeitos positivos sobre:
• Desempenho físico;
• Análise dos gases respiratórios;
• Parâmetros de espirometria;
• Pressão arterial;
• Frequência respiratória.
Os mecanismos mais prováveis para explicar esses benefícios incluem:
• Relaxamento da musculatura lisa dos brônquios;
• Aumento da ventilação pulmonar;
• Maior concentração de oxigênio no cérebro;
• Redução dos níveis de lactato no sangue.
O QUE ISSO SIGNIFICA?
Os resultados sugerem que a hortelã-pimenta pode atuar como um impulsionador natural de desempenho, aumentando a concentração de oxigênio no organismo.
Isso pode contribuir para:
• Melhor recuperação muscular;
• Melhor função cerebral;
• Mais energia e potência física.
Artigo completo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/
A Hortelã-Pimenta Realmente Melhora o Desempenho nos Exercícios?
